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孕妇腿脚浮肿怎么缓解

发布时间: 2019-06-11 16:28:34来源:

(重复)孕妇腿脚浮肿怎么办

孕妇在之后身体会发生变化,哪里的变化最为明显呢,那就是肚子的变化了,原本平坦的小肚子因为宝宝的原因变的像,篮球那样的大小,身体还会变得如此的笨重,再有就是腿部跟一些部位变得浮肿,那么孕妇腿脚浮肿怎么办。

孕妇腿脚浮肿怎么办

1、平躺,把脚抬高,下半身的静脉血很难返回心脏,因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种阀门”而被送回到心脏的,因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了;坐着的时候,把脚稍稍垫高,为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用座垫等把脚垫高。

2、适当地做散步运动,借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的,注意饮食平衡,过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分,所以建议怀孕期间尽量少用快餐。

3、扶住东西上下运动,这种运动时脚上下活动,会使用小腿的肌肉,从而有助于预防静脉瘤。肚子变大很容易失去平衡,所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西;按摩(让爸爸来帮忙吧),通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防是很有效的。作按摩时的技巧是,从脚向小腿方向逐渐向上,从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠,洗澡时按摩也是个不错的选择。

看到小编为大家准备的关于孕妇腿脚浮肿怎么办的办法,是不是觉得轻松很多了。即使是腿部的浮肿也不要害怕,只要选取上边的任意一个办法都可以消除水肿,不过呢最好还是动用自己的丈夫,这样也可以增进两个人的感情,也让他明白自己的不易。


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